z pilka

Krótka piłka: albo działasz w dziale Ladies, z modami działu Ladies, na zasadach regulaminu działu Ladies... albo słuchasz kolegi, który sam nie do końca wie, co robi i wracasz do dziłu Dzienniki Treningowe dla Pooczątkujących. Czekam na decyzję.

W tym sezonie Henry grał jakoś nieswojo. Ogladajac kilka meczów w tym sezonie z jego udzialem wygladal jakby piłka nożna nie sprawiala mu radosci. Mam nadzieje ze w przyszłym sezonie głodny gry po kontuzji wroci z wiekszym zapałem. Duzo by wymieniac tyc napastników: Henry, Eto'o, Drogba ... a to: Niech tylko idzie do Barcy i mysle ze udowodni to [...]

WYJAZD DO GDAŃSKA ODWOŁANY!!! Niestety musimy powiadomić wszystkich, że wyjazd do Gdańska zostaje odwołany! Wczoraj do naszego klubu przyszło pismo, o tym ze na stadionie Lechii jest remontowany sektor dla kibiców gości... Miejmy nadzieje, że nasi piłkarze mimo naszej nie obecności dobrze się zaprezentują i przywiozą z Gdańska 3 punkty! PIŁKA [...]

-Zacznij od ułożenia diety -Odpuść sobie z tym jabłczanem i z innymi kreatynami -Siłka i piłka nożna? Chyba coś nie tak;)

NIestety Hans chcialbym miec 240 jak stoje z wyciągniętą ręką ale mam tylko 228 cm :(, mam dosyć krótki ręce , ale probuje teraz jeszce zwiekszyc wyskok zeby lapac odrobinke wyżej ,- piłka nie mzoe byc napompowana na kamień , musi ładnie nabierać rotacji przy uderzeniach . pozdrawiam

tz. na siłowni nie ćwiczę,robię trening layfa 3x w tygodniu(po redukcji będę ćwiczyć na siłowni),ten tydzień w poniedziałek i czwartek robiłem aeroby:skakanka,walka z cieniem,worek.Zaraz idę pobiegać,zrobię ten trening interwałowy.No i 3x w tygodniu wf,z wysiłkiem różnie nieraz jest piłka nożna,siłownia albo tenis

Obecnie wygląda to tak czyli zalany jak świnia przez te cheat day-e za częste bo niestety parcie na słodycze miałem jak h.... I co z tym proponujecie zrobić??P.S proszę bez wyśmiewek za moje śmieszne pozy... sorki nie umiem przybierać poz kulturystycznych aby pokazać napięcie mięśnia :P Co do brzucha to jest jeszcze gorzej niz na zdjeciu przy [...]

Zaległości z weekendu, który szczególnie w niedzielę spędziłem intensywnie w ogrodzie. Dzisiaj czuję się zdarty, najbardziej dała w kość moim nogom zabawa z córką. Stałem oparty o drzwi garażu i odbijaliśmy piłkę. Ćwiczyłem też z nią już na siedząco zabawy z kijem i kamieniem, palce rąk, nadgarstki i przedramiona ekstra wymęczone, ciężko mi się [...]

Jak się ma sprawa wytrzymałości więzadła z tworzywa sztucznego? Zakładając, że operacja jest przeprowadzona prawidłowo. Występują dane odnośnie luzowania się więzadła, starzenia materiału w czasie ? Przy rekreacyjnym uprawianiu sportu (piłka nożna, koszykówka, narty)

co do rozkladow b/t/w to w dopingu dajcie sobie z tym spokoj, jak ktos tu nie wie ile ma sobie zarcia przyszykowac zeby bylo tak jak trzeba to mowi samo za siebie a wtedy zalecam co najwyzej dzial pilka nozna i dobry żel do wlosów ;-) To jest petarda :D I podsumowanie niektórych tematów :D

Wiek: 17 Wzrost: 178 Waga: 73 Staz treningowy: przeplatany rok silowni i cwiczen w domu Uprawiane sporty: pilka nozna profesjonalnie (mlodziezowy reprezentant kraju) Problem/cel: Mianowicie chodzi mi o pozbycie sie tkanki tluszczowej ktorej poziom u mnie wynosi 14% i jest odlozona w organach wewnetrznych z tego co mi powiedziano. Poszukuje [...]

[...] p-onad godz na zmiane 3obwody po 4 cwiczenia wyciskanie sztangielek 10x podciaganie hantli do brody 10x pomkpi z podciagnieciem hantla do klatki 10x podciaganie pionowe w pozycji lezacej do sztangi 10x i 2 cwiczenia na brzuch pilka 5x na przemian z lawka rzymska boczne unoszenie tulowia razem daje 10 serii koniec ;) 10 min sauny 2x5 min

Dobra krótka piłka macie fotki tych lasek z gali? Albo choćby ich jakieś dane.

Nistaf, krótka piłka. Kogo masz na myśli ? Timowi noga się nie raz powineła np. z Mercerem. Co nie zmienia faktu, że Pudzian nie jest w stanie wyprowadzić takiego ciosu jak Mercer ani w 16s ani w dwa tygodnie. Zmieniony przez - Odies w dniu 2010-05-09 10:39:00

kupcie sobie piłke do tesisa i rzucajcie sobie o ściane łapcie ją w lew prawą ręke po pewnym czasie będziecie mocniej rzucali o ściany co da że piłka będzie szybciej leciała a żeby ją złapać trzeba mieć dobry refleks można stanąć z parnterem na przeciw siebie i wymierzyć tka rece żeby pięść zatrzymywała się przed nosem drugiego partneja zadajemy [...]

Bronienie sie? Pomylilo chyba Ci sie z Milanem Przeciez Chelasea to przede wszystkim pilka ofensywna, nie mowie ze Barca nie gra ofensywnie, ale zdecydowanie przyjemnijesza dla oka jest Chelsea. Przynajmniej dla mnie OOO wlasnie Lyon! Popieram. Zmieniony przez - Miszek w dniu 2005-07-07 11:35:09

ja po TSE zjechalem jakies 5kg w 2 miechy+ ale bralem to przy sredniej diecie wiec moglo byc lepiej ale i tak nie jest zle bez areobow (czasem jedynie pilka...)+silka... jak zrobi sie cieplej kupia kolejna puche 90 i zobaczymy jak to bedzie z dodatkowymi areobami dziewczyno nie odchudzaj sie jak wszyscy przedemna powiem ze 10/10 i nie zmieniaj [...]

Środa: musiałem zejść z bieżni po około 3 km. łydka po stronie zewnętrznej ( strzałkowy ) była tak napięta że dalszy bieg był bezsensowny. Rozciągałem się, masowałem oraz rolowałem przez około 1h. Skutek marny. Czwartek: Kolejny dzień masowania rozciągania i minimalna poprawa. Piątek: Rano jest już lepiej ale nadal ciągnie. Kolejna godzina [...]

1. Poniedziałek: przed treningiem zawsze ok 20/30 min rowerek + rozgrzewka Nazwa: palimy tłuszcz Ile: Dwie/trzy serie od razu po minucie każda. Jak: robimy stacje dla każdego ćwiczenia Jakie ćwiczenia: bieg z ciężarkami, ćwiczenia z liną, wchodzenie i schodzenie ze skrzyni z workiem 10 kg, ćwiczenia z gumami i linami, wchodzenie z schodzenie [...]

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek :18lat (96) Waga :89 Wzrost :182 Staż treningowy:53tyg Obwód pasa: 84-85cm Obwód klaty:~107cm Obwód uda:66cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):split 5x + mma1x Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :nie Stan zdrowia:bdb Preferowane formy aktywności fizycznej:wszystko %-) [...]